أسئلة وأجوبة
الأسئلة الشائعة
إجابات على أسئلتكِ عن البرامج، النظام الغذائي، والتدريب
هل النظام الغذائي مناسب لكل شخص؟
النظام واضح مصمم بشكل شخصي حسب: هدفك، نمط حياتك واحتياجات جسمك عشان نضمن نتائج حقيقية ومناسبة إلك.
في برامج التدريب هل ملزمة أكون مشتركة بنادي رياضي (جيم)؟
لا، بتقدري تختاري بين برنامج بالبيت أو بالنادي حسب اللي بناسبك.
كم مرة ملزمة أتمرن بالأسبوع؟
حسب هدفك ووقتك، غالباً بين 3–5 أيام بالأسبوع.
أنا مبتدئة، هل البرنامج مناسب إلي؟
أكيد، البرامج مناسبه لجميع المستويات، حتى لو أول مرة بتتمرني.
عندي إصابة، هل بقدر أتمرن؟
حسب الحالة، بنعدل التمارين أو نتجنب تمارين معينة للحفاظ على سلامتك.
متى ممكن أشوف نتائج؟
غالباً خلال أول أسبوعين بتحسي بفرق بالطاقة والخفة، والنتائج الواضحة بتبلش خلال أول شهر.
كم ممكن أنزل وزن بالشهر؟
بشكل صحي، من 2–4 كيلو بالشهر (حسب الجسم والالتزام).
هل النتائج دائمة؟
نعم، لأنك بتتعلمي أسلوب حياة صحي، مش دايت مؤقت.
شو بميز برنامجي عن غيره؟
كل شي مصمم إلك شخصياً + متابعة + دعم مستمر عشان توصلي لهدفك بثقة ووضوح.
هل في متابعة شخصية؟
نعم، في متابعة مستمرة عشان نتابع تقدمك ونعدل حسب الحاجة.
هل في استرجاع أو تغيير البرنامج؟
في حال الحاجة، بنشتغل على تعديل البرنامج ليتناسب معك بدل الإلغاء.
كيف بتم الدفع؟
الدفع بيكون أونلاين بطريقة سهلة وآمنة.
هل البرنامج مناسب للي عندهم مشاكل صحية؟
حسب الحالة، ويفضل استشارة طبيب إذا في حالة صحية خاصة قبل البدء.